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Le proprietà e le indicazioni erboristiche delle piante riportate su www.enciclopedino.it sono frutto di centinaia di ore di ricerche e pubblicate solo a titolo informativo e divulgativo. Non costituiscono nessun tipo di consulto, prescrizione o ricetta medica, perciò si raccomanda il buon senso; Consultare sempre esperti come, ad es., le Erboristerie e il proprio medico di fiducia, evitando il semplice, ma pericoloso, "fai da te", se non assolutamente certi e consapevoli.
Digestione: Processo chimico e/o meccanico che trasforma e riduce gli alimenti assunti in sostanze semplici assorbibili ed assimilabili dall'organismo. La digestione avviene nella cavità orale, nello stomaco e nella prima parte dell'intestino.
Terapia Tradizionale:
◦ Non esagerare con cibo o bevande, utilizzare rimedi erboristici efficaci e praticare movimento dopo i pasti, favoriscono la digestione.
Rimedi popolari:
◦ Versare in un bicchiere d'acqua due cucchiai di succo di limone e la punta di un cucchiaino di bicarbonato di sodio. Mescolare e bere subito.
◦ Salvia e Camomilla sono erbe officinali efficaci per favorire la digestione.
◦ Achillea: Pianta adatta a favorire la digestione, ma, anche ad alleviare i crampi mestruali e come tranquillante naturale.
◦ Pompelmo: Mangiare un frutto intero a fine pasto, migliora la digestione e previene gonfiori a livello addominale e intestinale.
◦ Carciofo: consumato durante i pasti favorisce la digestione.
Terapia Erboristica:
◦ Tisana: Filtrare e bere dopo i pasti principali.
◦ Lasciare in infusione due cucchiaini di semi di finocchio ed un cucchiaino di rosmarino in mezzo litro di acqua bollente per dieci minuti.
◦ Infuso: Filtrare e bere dopo i pasti principali.
◦ Lasciare in infusione per dieci minuti cinque grammi di foglie di carciofo essiccate in 250 millilitri d'acqua bollente.
◦ Infuso: Consumare più volte in un giorno appena preparato.
◦ Versare 1,5 grammi di pianta di Achillea in una tazza di acqua bollente per circa 10 minuti. Fare intiepidire mescolando.
◦ Canarino: Mettere a bollire in un pentolino d'acqua la buccia (solo la parte gialla) di limone finché il liquido non avrà assunto il colore giallastro;
◦ Filtrare, lasciar riposare e bere una tazzina da caffè per volta.
◦ Volendo si può aggiungere una o due foglie di salvia (che ha proprietà calmante) e mezzo cucchiaino di zucchero.
◦ Decotto: Bucce di mela e Arancia. Filtrare e bere dopo i pasti.
◦ Far sobbollire, in un pentolino con 250 mml. d'acqua,  per 10 minuti un cucchiaino di buccia d'arancia tritata ed uno di buccia di mela spezzettata.
◦ Infuso: Salvia e Camomilla. Filtrare e bere dopo i pasti.
◦ Lasciare in infusione per dieci minuti in una tazza d'acqua bollente da 250 mml. un cucchiaino di foglie di salvia e di fiori di camomilla essiccate.
Terapia Dietetica:
◦ Consumare numerosi piccoli pasti, invece dei 3 soliti abbondanti, con piccoli bocconi, masticando bene.
◦ Assumere una sufficiente quantità di liquidi nel corso della giornata e sorseggiali lentamente.
◦ Bere con una cannuccia e stare in posizione eretta per un’ora o due dopo aver mangiato può favorire la digestione.
◦ È possibile sostituire i pasti con bevande integrative che forniscono le vitamine e i sali minerali necessari.
◦ Esistono esercizi specifici (come alcune posizioni yoga) per rinforzare i muscoli legati alla nutrizione.